Aktywność fizyczna i zdrowe posiłki

Zróżnicowane i odpowiednio zbilansowane posiłki zawierające świeże warzywa i owoce są niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Odpowiednio skomponowana dieta powinna zawierać jak najwięcej świeżych, sezonowych i lokalnie dostępnych produktów, które dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych i witamin. Prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna są niezbędne do utrzymania dobrej formy i prawidłowej masy ciała. Osoby prowadzące zdrowy tryb życia i odpowiednio się odżywiające mają więcej energii do działania i rzadziej zapadają na zdrowiu. Higieniczny tryb życia oraz aktywność fizyczna korzystnie wpływają na długość i jakość naszego życia. Sport uprawiany na świeżym powietrzu wzmacnia mięśnie i hartuje organizm.

Wybierając, aktywność fizyczną należy pamiętać o odpowiednim posiłku, który dostarczy energii i siły do uprawiania sportu i zapewni dobre samopoczucie po wysiłku. Unikanie sytuacji stresujących, odpowiednie odżywianie i zdrowy tryb życia wpływają korzystnie na nasze zdrowie i dobry wygląd. Osoby regularnie uprawiające sport są mniej podatne na różnego rodzaju choroby i lepiej radzą sobie w życiu zawodowym. Aktywność fizyczna wpływa korzystnie na samopoczucie, podczas ćwiczeń wytwarzają się w organizmie endorfiny (hormony szczęścia), które poprawiają nastrój i pomagają uwolnić się od stresu. Aktywny i zdrowy tryb życia, odpowiednie odżywianie, unikanie używek pomogą nam zachować zdrowie, kondycję i młody wygląd przez długi czas.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*